晚上睡觉失眠怎么办

现在失眠困扰着很多的人，失眠第二天早上精神就会非常的差，甚至久了记忆力下降，整个人的状态都会收到很大影响，生活和工作带来非常大的不良影响。睡觉失眠可以通过调整心态，尝试通过看医生，然后开一些有助于睡眠的药物。有些人晚上失眠就是因为想的太多，那么就集中注意力把注意力放在呼吸上面去，慢慢调节呼吸节奏，放一些安眠曲放松自己全身肌肉和神经，慢慢的就会入睡了。还有就是平时的时候一定要保持一个乐观的心态，要快乐的面对生活，不要堆积太多的那些郁闷的事情在心里面，心情好是晚上睡觉的一个关键。