做过的鼻子容易挛缩

鼻子是人脸上最为突出的部位之一，它不仅影响着我们的外貌美观度，还与呼吸、嗅觉等方面有着密切关系。然而，由于种种原因（如年龄增长、生活习惯不良等），很多人的鼻子会逐渐变得塌陷无神或者过于肥大臃肿。这时候，进行一些拉升动作就能有效改善鼻型，并让你拥有更加自信迷人的容颜。

下面介绍几个简单易行且效果显著的鼻子挛缩拉升动作：

1. 鱼式伸展法

首先坐在地上或椅子上，双手放在两侧。接着将头向后仰起来，并用力张开嘴巴像“啊”字形状。同时抬高下巴和眉毛，在此状态下保持10秒钟左右即可松开。

这个动作可以有效锻炼到口周围和颈部肌肉群，并促进血液循环流通。通过反复练习该动作可以使得整个面部线条更加紧致明亮。

2. 拳头按压法

站立姿势，双手握成拳头。然后将两个拳头放在鼻翼两侧，用力向上按压，并同时收缩面部肌肉群。保持该状态10秒钟左右，松开。

这个动作可以有效刺激到鼻子周围的皮下组织和肌肉群，并促进血液循环流通。

3. 面部拉伸法

坐在地上或椅子上，双手放在膝盖上方。接着将嘴巴张大并尽量向前伸展舌头，在此状态下保持10秒钟左右即可松开。

这个动作可以有效锻炼到口周围和颈部肌肉群，并促进血液循环流通。通过反复练习该动作可以使得整个面部线条更加紧致明亮。

4. 摩擦按摩法

使用食指、中指、无名指三根手指轻柔地从眉毛开始沿着鼻梁一直按摩至鼻尖处（注意不要太用力）。每次进行20-30次的按摩即可。

这个方法能够刺激到鼻子周围的皮下组织和肌肉群，并促进血液循环流通。通过反复练习该方法可以使得鼻子变得更加挺拔有型。

总之，以上这些拉升动作都是非常简单易行且效果显著的，只要坚持每天进行一定次数的训练就能够有效改善鼻型，并让你拥有更加自