吃什么提高免疫力最快

吃什么提高免疫力最快。人体内免疫细胞就像人类的“守护神”，清除着人体内的“垃圾”——凋亡细胞、肿瘤细胞和病毒病菌等等，时刻守护着人类的健康，这些任劳任怨的免疫细胞，都是人类最珍贵的生命宝藏。

吃什么提高免疫力最快。昼夜温差大，免疫力弱很容易下降，那么平时吃什么食物能够提高免疫力呢？

酸奶

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。

开水

记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

红酒

如果酒喝多了当然非常的不好，不仅伤及肝脏，而且体内堆积大量的酒精之后还会在做手术的时候麻醉的效果变差，而且还会抑制我们的免疫力。

冬虫夏草

研究发现冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。

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